横浜・厚木・小田原・湯河原に教室を持つヨーガ教室

レッスンの流れ

�@始めのマントラ
�Aポーズ（アーサナ）
�B呼吸法（プラーナヤーマ）
�Cポーズ（アーサナ）
�D終わりのマントラ
※終わった後、紅茶とお菓子で一休憩。